最后分享喝水习惯，每天分6次喝水，每次300毫升，总量1800毫升，加10毫升柠檬汁。早上起床第一杯温水。体重稳定，皮肤水润，尿液颜色淡黄。注意饭前半小时别喝太多水免得稀释胃酸，晚上9点后减少饮水防水肿，有肾病的人要医生指导。

深证成指报收10280点，消费股回暖。贵州茅台半年报营收820亿元，净利润增长18%。股价维持1650元，我在1600元补仓10股。配置的嘉实沪深300增强基金近一年收益率15.8%，跑赢基准。觉得白酒板块估值已合理，适合长期持有。我的账户今年总收益19%，主要来自指数基金定投，每月5000元，坚持三年效果明显。